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Pilates ist eine Trainingsmethode für innere Stabilität, in der bewusst die tiefliegende Muskulatur der Körpermitte trainiert wird. Für eine optimale Bewegungsfreiheit und Leistungsfähigkeit wird auch die globale Bewegungsmuskulatur des ganzen Körpers miteingeschlossen. Im Pilates werden die Tiefenmuskulatur und das Zentrum bewusst von.. Das Pilates-Training ist ein Trainingssystem, genannt nach seinem Erfinder Joseph Pilates (1883-1967), das auf dem Boden als „Matten"-Programm oder an den von Joseph Pilates entwickelten Geräten unterrichtet wird. Im Mittelpunkt dieses Ganzkörpertrainings steht das „Powerhouse", eine starke Körpermitte, aus der heraus funktionelle.